Cognitive Behavioral Therapy

Czym jest terapia poznawczo behawioralna

Aby terapia była skuteczna, potrzebne jest Twoje zaangażowanie także między sesjami. Będę prosić Cię o wykonywanie zadań domowych i ćwiczeń – które pomagają utrwalić nowe umiejętności i osłabić nieadaptacyjne przekonania.

04. Twoje zaangażowanie

Podczas sesji aktywnie Ci towarzyszę. Słucham, zadaję pytania i podsumowuję to, co zostało powiedziane. Edukuję i wspieram Cię z empatią. Zanim zaproponuję jakąkolwiek technikę terapeutyczną, dokładnie przyglądam się Twojemu problemowi – tak, by to, co robimy, naprawdę miało sens.

03. Aktywność terapeuty

Ty jesteś specjalistą od siebie, ja od psychoterapii. Łącząc te perspektywy, możemy skutecznie pracować nad problemem, który zgłaszasz. Korzystam z technik opartych na rzetelnych badaniach naukowych i psychologicznej wiedzy – to one stanowią podstawę skutecznej terapii.

02. Współpraca specjalistów

CBT to wspólna praca nad celem, który ustalamy na początku terapii. Dzięki temu wiemy, dokąd zmierzamy i możemy śledzić Twoje postępy. Zanim podejmiesz decyzję o rozpoczęciu psychoterapii, zastanów się, czy masz przestrzeń, by nadać jej odpowiedni priorytet.

01. Skuteczne dążenie do celu

Umówienie wizyty

Dowiedz się czy terapia CBT może być dla Ciebie

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.